Кому знакомо «выбивание из узды» и неспособность наслаждаться жизнью? Готов поспорить, что многим. Если захочется проверить — задайте такой вопрос “успешному” в ваших глазах человеку, и если он скажет, что никогда не испытывал подобного состояния — можете смело мне плюнуть в лицо, ибо я таких людей не знаю. Лично мне подобное было знакомо крайне много раз, и ниже о том, что работало и продолжает работать для меня лучше всего в таких ситуациях.
Порой все что нужно, это “испачкать руки”
- Расписать на бумаге:
1) в чем именно проблема
2) все минусы продолжения нахождения в негативном состоянии
3) все плюсы при выходе из него
4) что ты можешь конкретно сделать с этой проблемой, чтобы ее устранить или сгладить. Писать обязательно, так как размышления в «уме» уменьшат толк или не устраняют его вовсе.
- Займись делом. Когда ты работаешь над чем-то, то у тебя просто нет времени, желания, и фокуса на депрессии и мысли о проблемах. Этот способ работал для меня всегда. На сколько бы жизнь не насрала перед твоим порогом, ты всегда можешь устранить все мысли об этом просто плотно занявшись делом.
- Составь план действий. Дело — это круто, но еще круче, когда это дело выровненно с какой-то ультимативной целью, и уж совсем нарядно, когда ультимативная цель имеет отношение к твоей проблеме выше. Врятли стоит морочиться с серьезным пошаговым скриптом по захвату миру, достаточно просто составить план на следующую неделю, выполнив который ты и твоя жизнь станут лучше.
- Вспомни похожие ситуации из прошлого. Уверен, что если вы — делающий/ая, а не просто мечтающий/ая, то в вашей жизни было достаточно трудностей с которыми вы так или иначе справились. Вспомните о них, о том, как это было плохо, и как вы из этого выбрались. Особенно полезно в случаях, когда речь идет о депрессии, ибо это состояние, из которого наш мозг не видит выхода, и прошлые победы являются самым главным доказательством того, что выход есть. А там где есть выход, депрессия невозможна в принципе.
В заключении скажу, что при всем обилии мнений на тему борьбы с дерьмовым состоянием души, мой опыт совершенно четко говорит одно — хуже бездействия нет ничего. Можно сомневаться в том, как поступить в целом или какой шаг сделать первым — это нормально. Что ненормально, так это не сделать вообще ничего, решив отдать свою проблему на откуп случаю или проведению.
Ожидание того, что завтра почему-то станет волшебным образом легче, на мой взгляд, является крайне чудовищным выбором, который как правило сделает лишь хуже. Просто потому что завтра добавится что-то новое, никуда не денется старое, а времени на разрешение всего этого станет еще на один день меньше.