Как нормализовать сон – точно один из основных вопросов конца 20-го, начала 21-го столетия. Это одна из тех проблем, которая вроде бы выглядит простой и понятной, но вот решить ее с кондачка почему-то далеко не всегда получается. Я не доктор, не астролог, не колдун и не профессор, и не буду браться за всех людей, утверждая, что все их беды от отсутсвия правильного паттерна сна. Но говоря о себе, я могу точно заметить, что без правильных «постельных» часов я очень быстро скатываюсь в состояние, где депрессия, апатия и хроническая усталость начинают активно махать рукой, давая понять, что дело очень серьезно. И если вам кажется, что эта картина вам знакома — вы на правильной странице.

Ниже расписаны методы, которые безотказно работали, позволяя мне начать нормально спать.