Вам знакома ситуация, в которой есть вещь, о которой в принципе так или иначе знают или слышали все, при этом, если выбрать любого случайного человека из стаи “знающих” и начать грузить его конкретными вопросами, то он очень скоро (если не сразу) показывает тебе, что в целом он не особо то об ЭТОМ знает? Мне тоже. Я всю жизнь вроде как знал, что такое пульс сердца и кардио нагрузка, но узнал на самом деле об этом лишь в 2016-м, когда стал серьезно бегать. И если ты, мой друг, сегодня делаешь регулярно кардио и не особо доволен результатами, вероятно этот пост для тебя будет полезен.