Принято верить, что твоя жизнь взлетает до уровня твоих целей. На практике же часто заметно, что она падает до уровня твоих систем. Лично в моей жизни, система строилась на «как поступить в ситуации, если…», когда мозг перекидывал все возможные, и порой осознанные действия, на нечто автоматическое, именуемое привычкой. И даже при том, что большинство моих привычек вело к негативному результату, совершенно точно были те, которые вели к позитивному. Ниже про 5 таких привычек, которые доставили мне в свое время результатов больше, чем все остальные вместе взятые.
Момент = Прогресс
Делать первый шаг на пути к реализации своей идеи сразу после того, как она пришла на ум!
Это значит, что вне зависимости от сложности и важности идеи, мне необходимо сделать какой-то самый первый ощутимый шаг на пути к ее реализации, пока мой разум все еще держит ее на своей “полке” как самое важное в данный момент времени.
Почему? Потому что это почти единственный шанс, чтобы создать чувство момента, которое в большинстве случаев определяет наш дальнейший прогресс в любом деле.
Вне зависимости от специфики цели, будь то начать бегать по утрам, написать новую статью на сайт, начать делать “холодные” звонки потенциальным клиентам или отправиться через месяц в кругосветку — ваш уровень мотивации реализации задуманного всегда в разы (если не в десятки или сотни раз) ВЫШЕ всего остального именно в первые секунды/минуты после сформированного вами решения. Потом происходит “остывание”, что-то отвлекает, возникают другие проблемы, идеи и приоритеты, ведущие к тому, что наша задуманная цель, спустя какие-то несколько часов, уже сместилась в приоритете с 1- го на 30-е место.
Только подумайте, насколько будет труднее сделать первое действие на пути к своей новоиспеченной цели, если она на 30-м месте в текущем приоритете? Не буду утверждать за вас, но у меня это почти всегда равно нулю. Поэтому я стараюсь сделать что-то сразу — позвонить и договориться о встрече, набросать на бумаге план действий, тут же заказать новые беговые кроссовки, или купить билет на самолет для нового трипа — словом что угодно, что по факту, физически и вполне ощутимо запустит процесс реализации задуманного, тем самым создав момент и сохранив приоритет этой задачи близко к первому месту вместо 30-го. Таким образом, даже при том, что все что было сделано — лишь малюсенький первый шаг, я оставляю в своей голове зарубку, что дело уже начато, и что будет глупо, дорого, неудобно и некрасиво не довести его до конца.
Выиграв свое утро, ты выиграешь весь день
Самое первое, это то, во сколько я встаю с кровати. Я знаю, что вы можете сказать «я — сова» или «я — жаворонок», и на эту тему уже было рассуждение в одной из статей блога. В свое время мне казалось, что я сова, но затем она была успешно трансформирована навсегда в жаворонка. На мой взгляд, вставая в 5-6 часов утра, ты даешь себе сразу несколько преимуществ в сравнении со всеми, кто еще спит:
- Ты видишь уникальную красоту утра, и я говорю о том времени, когда встает солнце. Другое все – воздух, свет, количество машин и людей на улице, пение птиц, тени, цвета, ароматы. Вне зависимости от места и времени года, у тебя есть невероятная возможность созерцать совершенно другую реальность, которая, как правило исчезает после 6-7 часов утра. Что это дает? Это дает эмоциональный заряд эндорфинами (гормоны счастья), погружая тебя в состояния удовольствия и даже кратковременного счастья. Лично я могу забыть обо всех проблемах, просто идя по улице во время восхода солнца.
- Ментальное осознание, что ты впереди всех. Пока все спят, ты уже что-то делаешь, ты уже творишь, и идешь вперед к намеченному. У тебя появляется состояние момента – время, когда начат цикл действий, ведущий к новым действиям через естественное желание прогресса.
- Мозг еще ничем не засорен. Нет никаких телефонных звонков, нет людей, нет шума и суеты. Есть только ты и этот мир, невероятно пустой от проблем и бестолковой беготни. Это то самое время, когда я могу загрузить в свою черепную коробку любую информацию, которая МНЕ РЕАЛЬНО НУЖНА, например, провести брейн шторм новых идей или построить какой-то план.
ДА vs НЕТ
Говорить всегда ДА знакомству с человеком, который потенциально имеет больше результата там, где для меня это важно и говорить НЕТ обратному.
Крылатая фраза “Скажи мне кто 10 самых близких к тебе людей и я скажу, кто ты” вряд ли существует просто так. В один момент, а именно в далеком 2010 году, я понял, что, если я хочу уйти в жизни дальше, чем те, кто меня окружают сегодня, меня должно начать окружать что-то, что уже ушло в нужном мне направлении дальше меня.
Эта философия создала некий фильтр, через который я стал воспринимать любые новые знакомства, предложения о встречах, походов в гости, совместных путешествиях и т.д. И естественно, что, начав где-то говорить часто ДА, ты ровно так же начинаешь где-то говорить часто НЕТ.
Некоторые воспринимают это как высокомерие, демонстрацию исключительности или чего-то подобного, но давайте будет говорить открыто — у нас одна жизнь, один шанс прожить 70-80 зим перед тем, как нас засыплют землей, возможно поплачут, а потом пойдут по своим делам дальше. Что вы хотите успеть СДЕЛАТЬ за это время и кто вам в этом может помочь? Вот тот вопрос, ответ на который сделал для меня совершенно очевидным то, что если я не установлю этот “фильтр” прямо сейчас, то потом будет только больнее и больнее.
Есть огромная разница между использованием людей и созданием благоприятного окружения вокруг себя. Первое подразумевает лишь БРАТЬ, второе — ОТДАВАТЬ. И рассуждая трезво, если твои намерения лишь брать, то ты никому не нужен, и все подобные “знакомства” не дадут тебе ничего, кроме осознания кто ты есть на самом деле.
Физиология = Эмоция
Всегда, при любых обстоятельствах, вне зависимости от ситуации, дохода и уровня “успеха” (что бы это не значило), держать тело в хорошей форме.
Один из главных «ритуалов» моего утра – бег. Я бегаю КАЖДОЕ утро без выходных и праздников уже почти 10 лет. Только крайне серьезные обстоятельства могут заставить меня пропустить этот ритуал, например, вылетающий самолет в 6 утра или утро, начатое в вагоне поезда. Важно заметить, что мне кажется, что важно не то, какая именно физическая активность в моем утре присутствует, но факт того, что она присутствует в принципе. Иными словами, бег может быть заменен на все что угодно – подтягивание, йога, прыжки в высоту, отжимания и так далее.
Теперь почему это важно. Есть 2 причины:
- Физическая активность ускоряет все процессы в нашем теле, и как следствие активизирует остроту всех эмоций в голове. То есть бег, в моем случае, приводит мое тело и разум в состояние боевой готовности. Это как прогретый двигатель в автомобиле. Если вы в этом сомневаетесь, попробуйте провести эксперимент – встав с кровати утром, первым делом возьмите ручку и бумагу и напишите весь план на день. На следующий день сделайте тоже самое, только перед тем, как написать план, сделайте 10-20 прыжков, отожмитесь от пола или позанимайтесь другой интенсивной гимнастикой в течении 1-2 минут.
Сравните ощущения во время написания плана в первый день – без предшествующей физической активности, со вторым днем, когда эта активность была. Уверен, что это ответит на все ваши вопросы о том, зачем нужна физическая активность с утра, какую разницу в работе головы она может оказать и как все это в конечном счете влияет на продуктивность дня. - Если забыть про утро и представить жизнь в целом, а именно любой из ее случайных дней, то я уверен, что вне зависимости от того кто вы, чем занимаетесь, чего достигли, сколько вам лет, сколько у вас денег — для вас всегда будет важно чувствовать себя хорошо, не так ли? Более того, если наше тело наполнено энергией и мы чувствуем себя хорошо, наш разум работает совершенно по другому, нежели когда мы валимся с ног от усталости или болезни.
Есть прямая зависимость (что было многократно доказано) между тем насколько хорошо функционирует наше тело и тем, что твориться в нашей голове. Поэтому выбирая жизнь на пике своих умственных и эмоциональных возможностей, мы обязаны убедиться, что один из главнейших факторов, определяющий наш ежедневный потенциал — наше здоровье, находиться в лучшем своем виде.
Компромиссы и их стоимость
В любой ситуации, когда нужно, но страшно сделать шаг вперед — задай себе 2 вопроса: 1) “А что случиться в самом худшем раскладе и так ли это страшно?” и 2) “Что я потеряю, если сейчас этот шаг не сделаю?”
Очень многие, и я не исключение, испытывают страх потерять все. Сюда входят деньги, уровень жизни, бизнес, карьера, дом, привычки и куча всего прочего, потеря которого у нас ассоциируется чуть ли не с концом света. Эти страхи настолько сильны, что мы знаем, ЧТО нам нужно сделать, мы знаем ЗАЧЕМ и даже знаем КАК, но все равно не делаем… Например инвестиций. ВСЕ знают, что инвестирование мертво лежащих денег — это правильный шаг. ВСЕ знают, что рано или поздно это нужно начать делать, дабы получить максимум от своей денежной массы. Наконец, ВСЕ знают, что делать, даже если ты не знаешь, что делать! Итог? Большинство из нас это все равно не делает.
НО, что, если мы действительно проиграем в воображении подобную ситуацию, желательно на бумаге, выписав все самые негативные последствия, их вероятности и методы их смягчения или полнейшего устранения? Мой опыт показывает, что в 9 из 10 случаев “самое страшное” оказывается не таким уж и страшным или вовсе не страшным.
Теперь, чтобы добавить масла в огонь, я себя спрошу себя насколько ужасное будущее меня ждет, если я НЕ сделаю того, что хочу и что нужно? Соединяя первое — реальное понимание самых плохих последствий (которые почти всегда не такие уж плохие) и боль последствий несделанного действия (которая часто сильнее, чем нам обычно кажется) мы получаем ядерное лекарство от прокрастинации, сомнений, страха и любых других причин, не дающих наконец СДЕЛАТЬ.
Вот такие 5 привычек, которые перевернули мою жизнь. По традиции, рекомендую не верить на слово, а попробовать и прочувствовать, сделав собственные выводы.
