Что нужно знать о своем Пульсе и почему это важно

Вам знакома ситуация, в которой есть вещь, о которой в принципе так или иначе знают или слышали все, при этом, если выбрать любого случайного человека из стаи “знающих” и начать грузить его конкретными вопросами, то он очень скоро (если не сразу) показывает тебе, что в целом он не особо то об ЭТОМ знает? Мне тоже. Я всю жизнь вроде как знал, что такое пульс сердца и кардио нагрузка, но узнал на самом деле об этом лишь в 2016-м, когда стал серьезно бегать. И если ты, мой друг, сегодня делаешь регулярно кардио и не особо доволен результатами, вероятно этот пост для тебя будет полезен.

Читать далее

Как убрать Жир на животе за 5 недель

Если вас волнует ваш вес или внешний вид или и то и другое, но при этом не волнуют диеты и любые другие методы похудения, которые возможно работают, но трудны или вовсе невозможны к соблюдению в течении всей жизни… то возможно, это ваша статья, ибо здесь пишется о том, что впервые помогло вашему покорному слуге построить по-настоящему то тело, которое ему снилось в школе и институте многие годы назад. 

Читать далее

Как полюбить бег

как полюбить бег

Как полюбить бег если ты его ненавидишь, или просто ровно дышишь, но хочешь это изменить? Этот пост строго для тех, кто решил, что хочет бегать по любой из причин. Его задача не уговорить тех, кто считает это странной тратой времени, бестолковым, ненужным или бредовым занятием – этим ребятам стоит просто пройти мимо. Зато те, кто реально хочет, но не знает КАК — могут получить вполне действенную инструкцию, расписанную далее

Читать далее

Как нормализовать сон

как нормализовать сон

Как нормализовать сон – точно один из основных вопросов конца 20-го, начала 21-го столетия. Это одна из тех проблем, которая вроде бы выглядит простой и понятной, но вот решить ее с кондачка почему-то далеко не всегда получается. Я не доктор, не астролог, не колдун и не профессор, и не буду браться за всех людей, утверждая, что все их беды от отсутсвия правильного паттерна сна. Но говоря о себе, я могу точно заметить, что без правильных «постельных» часов я очень быстро скатываюсь в состояние, где депрессия, апатия и хроническая усталость начинают активно махать рукой, давая понять, что дело очень серьезно. И если вам кажется, что эта картина вам знакома — вы на правильной странице.

Ниже расписаны методы, которые безотказно работали, позволяя мне начать нормально спать.

Читать далее