Как победить СТРАХ

Знакомо ли тебе чувство, когда ты знаешь, что это то, что нужно сделать, что это правильно, что сейчас самое время, но ты от одной только мысли уже «кладешь себе в штаны», ничего не делая в итоге? Я знаю, что оно(чувство) отлично знакомо мне, и в этом посте написано о том, что мне помогло навсегда с этим разобраться там, где это действительно было нужно.

Давайте честно, страх — главная причина всех наших несбывшихся планов и мечт. И если у вас до сих пор есть сомнения, вспомните любой из своих провалов и раскрутите его на гайки. Уверен, что задав себе несколько вопросов “почему” у меня этот провал произошел, вы докопаете до реальной причины — просто потому что стало страшно. Страшно выглядеть смешно, страшно потерять все, страшно что осудят, страшно что отвергнут и т.д. Кто-то говорит, что “Почему сразу страх… моя проблема в постоянном Стрессе!”. Ну что ж, стресс это кодовое название для слова страх. Просто потому что “стресс” звучит не так страшно.

Откуда берется Страх

2 причины: 

1. Инстинкты. То, что заложила природа в наш генетический код и то, что мы получили автоматом без стороннего вмешательства общества — страх высоты, страх боли и т.д.

2. Приобретенный опыт. Все остальное, что присосалось к нам в процессе нашей жизнедеятельности — социальное зомбирование, общественная мораль, религия, личный опыт и т.д. Например страх выставить себя на смех, страх быть проклятым церковью или ее аналогом, боязнь не понравиться кому-либо и прочее в этом же духе.

Первая причина вероятно чаще оказывает нам реальную услугу вместо медвежьей. Вторая — медвежью, вместо реальной. А посему вряд ли стоит сильно сопротивляться природным страхам, хотя есть исключения, но в целом они действительно делают нашу жизнь лучше и главное — длиннее. 

Вторая же причина почти всегда приносит нам минус вместо плюса. Именно эта причина крайне часто ставит крест на реализации нашего с вами потенциала, нахождению, если хотите, своего реального предназначения в жизни и превращения своих мечт в реальность.

4 шага к победе над Страхом

Что же делать?

1. Изучить ответ на вопрос “Что именно страшно?”. Ясность того, что я боюсь — первый шаг к победе над страхом, так как крайне часто, спросив этот вопрос станет ясно, что боюсь я по причине 2 (из списка выше), а значит с этим стоит работать. Здесь может быть полезным так же изучение поста про принятие решений.
   Например, я не разорву свои текущие интимные отношения даже при том, что они просто отвратительны. Истинная причина — как правило я боюсь, что следующие могут быть еще хуже или мне вообще больше ничего уже не обломиться. Вероятно я так думаю, потому что все остальные люди такие же херовые не совместимые со мной, а возможно потому что я такой фиговый, что со мной никто не захочет. В результате у нас есть четкое поле над которым можно и нужно работать — например спросить “Почему я думаю, что я фиговый?”, “Что я могу с этим сделать?”, “Почему все остальные люди такие же или хуже, чем мой текущий партнер?”.

2. Понять, каков самый ужасный расклад и главное — как я могу минимизировать или вовсе устранить негативные последствия от этого.
   Например, мне страшно начать личный бизнес, потому что я боюсь что ничего не получиться, я потрачу все деньги и у меня не будет никакого дохода, чтобы жить дальше. Решение — НЕ увольняться со своей работы, во время развития своего бизнеса и/или привлечь чужой капитал вместо вливания своих денег, для того чтобы этот бизнес начать.

3. Осознать, что Смелый умирает один раз, в то время как Трус умирает тысячи. Это значит, что часто стоит жить философией “Мне страшно до дрожи в коленях, но я сделаю это в любом случае и уже по факту буду разбираться со всем остальным!”. Потому что имея это убеждение, ты становишься невероятно ресурсным человеком — тем, кто НЕ имея ресурсы, их постоянно создает или находит. Ведь проблема никогда не в ресурсах, проблема всегда в нашем эмоциональном состоянии.
   Например, когда я уехал в США, у меня была лишь одна чертова туристическая виза, обязывающая меня покинуть страну через 6 месяцев и не дававшая никаких прав, в том числе прав на работу, при этом на сегодня я живу свой 13-й год в этой стране и имею все атрибуты полноценной Американской жизни.

4. Привить практику делать то, что страшно. Практика рождает привычку, привычка уничтожает страх. И происходит это потому что наш мозг, на основание своего же успешного опыта, говорит нам “Какого черта ты теперь будешь бояться, когда ты уже столько раз сделал то, что изначально было страшно!”. И будет прав. Здесь так же вероятно будет не лишним изучить статью 4 вопроса моментально взрывающие уверенность в себе.
   Например, мне страшно знакомиться с женщинами/мужчинами. Но если я попробую начать говорить что-то супер простое, как “Привет! Как дела?” всем своим соседям, коллегам и прочим людям с которыми я постоянно сталкиваюсь взглядом, я замечу, что крайне скоро, у меня исчезнет комплекс делать подобное с совершенно чужими людьми.

Напишите, если после этих 4-х шагов у вас не будет сдвига в отношении своих страхов, нам будет очень интересно об этом услышать=)