TO STOP список

Если только вы не живете в сибирской тайге, вы отлично знаете, как сегодняшние медиа, блоггеры и прочие “жизненные учителя” говорят о том, что вам нужно делать, как это нужно делать и зачем это делать. При этом, сможете ли вы вспомнить время (разве кроме своего детства), когда вас в последний раз учили чему-то, что нужно ПЕРЕСТАТЬ делать? Лично я — не могу, и это меня беспокоит. Беспокоит, потому что в нынешнем мире, среднестатистический человек уже делает столько разной дряни, которая вместо продвижения вперед, скорее НЕ дает ему добиться того, что он хочет. Градус настолько велик, что вероятно имеет смысл остановиться на списке TO STOP, прежде чем прыгать на список TO DO. И этой теме, посвящен текст сего поста.

Иногда, перестать легче, чем начать

Забавно, но порой переставая делать некоторые вещи вместо влетанения новых, мы можем получить гораздо более серьезные результаты. Как, например, вместо большей физнагрузки можно просто перестать есть чертов попкорн в кинотеатре. Вместо вставаний в 6 утра, можно начать ложиться не позднее 9 вечера. Вместо того, чтобы постоянно гнаться за большим заработком, можно удалить бредовые расходы из своего бюджета.

Естественно, одно не исключает второе. Если я просто не ем дрянь, но совершенно не занимаюсь спортом, это тоже не есть хорошо. Но идея здесь в том, что порой, сначала что-то перестать делать будет правильней/легче/эффективней, чем что-то начать. Эта стратегия позволяет получить больше толку, тратя меньше ресурсов. Особенно это полезно, когда ваши дела в такой жопе плачевной ситуации, когда “лечение” необходимо не завтра или через месяц, а немедленно.

Перестав что-то делать, порой удается на автомате начать что-то делать

Приведу пример из своей жизни, которую можно смело разделить на ДО Америки и ПОСЛЕ нее. Одно из главных и в последствии результативных изменений, которое произошло на стыке этих эпох — перестать ждать. Перестать ждать людей, обстоятельства, возможности, лучшие условия, подарки судьбы и все остальное, что каким-то волшебным образом само может пристать к моему берегу. В России я всегда ждал, в США я всегда брал. 

Можно подумать, что данный пример состоит из двух частей — снала ты должен что-то перестать делать, а затем что-то начать — в моем случае начать брать. На самом деле нет, ибо перестав делать одно, в некоторых случаях ты автоматом начинаешь делать другое. Это работает просто потому, что давая себе разрешение что-то удалить из своей жизни, наш мозг автоматом ищет замену образовавшемуся вакууму. Почему? Потому что наши действия или бездействия всегда отражают наши потребности. 

У меня была потребность уверенности в том, что в итоге я не буду чувствовать себя неудачником, поэтому в России я толком ничем не занимался. В США эта потребность никуда не делаль, НО она стала закрываться противоположным способом — постоянными попытками что-то сделать, чтобы в конечном итоге, вне зависимости от результата, не чувствовать себя лузером, который никогда не попытался.

Новые нужные действия даются легче, когда уже удалены ненужные старые

Бывает так, что то, что я уже во всю делаю, противоречит тому, что я пытаюсь начать делать. Например, ходить в бар по пятницами и торчать там до 2-х ночи противоположно моему желанию вставать в 6 утра каждое утро. Конечно, я могу закрыть глаза на бар и просто поставить будильник на 6 в любом случае, обрезав свой сон на несколько часов, но это явно будет не лучшим решением.

Вот несколько примеров того, что можно делать прямо сейчас, чтобы улучшить свою жизнь в том или ином аспекте:

похудеть <- перестать есть гадости

поменять мышление <- перестать обитать в старом окружении

построить крепкие отношения <- перестать винить во всем своего партнера

иметь больше денег <- перестать тартить деньги на всякую ненужную дрянь

выйти из депрессии <- перестать жить прошлым