Это последний пост в этом году, и мне хотелось его посвятить чему-то максимально широкому, но при этом важному. Время — вероятно самая универсальная субстанция, существующая во вселенной, имеющая прямое влияние на каждого из нас. Кто-то считает, что у одних людей времени больше, чем у других, но если выбросить в урну философию, то сложно спорить с тем, что время — величина абсолютная, то есть каждый из нас, будь то чувак с миллиардом в кармане, или алкоголик на скамейке в Чебоксарах, имеют одинаковое количество времени, ибо для обоих Земля одинаково крутится вокруг своей оси, и их тело примерно одинаково стареет и в конечном итоге однажды умрет. Разумеется разница в том, как оно (время) используется. И если вы страдаете от нехватки времени, или хотите поработать над эффективностью его использования… Чтож, этот пост для вас.
Устоять невозможно
Последнее десятилетие можно отнести как к самому невероятно технологичному, эффективному, сверхбыстрому, так и к сумасшедше депрессивному, пустому и бестолковому. И дело тут не в войнах, экономических кризисах или экологии. Дело в “психологическом” мире, жителями которого являются большинство людей на планете. В особенности те, что имеют на борту 15-30 лет от роду. Почему?
Посудите сами, с одной стороны — куча технологий, прорывов и невиданных доселе удобств, сегодня буквально все можно решить или сделать просто взяв в руку телефон. С другой — невероятный уровень депрессии, ментальных барьеров и беспокойства о том, что подумают другие. Такие вещи, как YouTube, Фейсбук и Инстаграм, создав невероятные возможности для реализации идей, талантов, бизнесов, и донесения любой информации до сотен миллионов людей за считанные минуты, так же вознесли до небес людскую неуверенность, неискренность, зависть, депрессию и на мой взгляд главное — прожигание времени.
Сегодня любой современный телефон имеет функцию (встроенную или через сторонние приложения) для показа количество часов/минут в день/неделю/месяц/год, которые мы проводим в телефоне. И под “проводим” в телефоне я НЕ имею ввиду те дела, которые прямо направлены на наше развитие или прогресс, речь идет о бестолковом просмотре чьих-то картинок, видео, задниц, передниц, домов, машин, или новых чулков под цвет личного самолета.
То, что однажды было создано для сближения людей, поддержание отношений и нахождению новых друзей, превратилось в кладезь зависти, неудовлетворения, демотивации, мыслей “я не достаточен”, “мне уже так много лет”, “у меня нет такой ж*пы, денег, машин, тела…”. Порой бывает действительно интересно и весело смотреть на чью-то жизнь, радоваться чужим успехам, видеть как бывает и как можно. Но проблема в том, что злоупотрябляя подобным, ты запускаешь механизм самоуничтожения через последующую неудовлетворенность своей собственной жизнью, потому что всегда будет кто-то богаче, красивее, моложе, сильнее и успешнее.
Теперь, если прибавить к этому развивающуюся зависимость от получения такого контента, мы имеем не только летящую в пропасть личную психологическую “атмосферу”, но и офигеваем от количества часов проведенных в соцсетях, которое нам показывает счетчик прожженного времени.
И если ты сейчас думаешь “Чушь, я не страдаю подобной зависимостью, дружок” — попробуй удалить все свои соц приложения хотя бы на неделю и посмотри как ты себя будешь чувствовать на этот период времени.
Создай достаточное сопротивление и ты разрушишь любую привычку
Самый первый шаг к уничтожению любой привычки — сделать ее трудной к выполнению. И трудным в нашем случае будет факт отсутствия приложения на телефоне, которое выжигает наше время и энергию. Например, всеми обожаемый Instagram. Простое удаление порой не особо меняет ситуацию, так как его легко установить снова, но что если его не удалять, а скрыть, или сделать недоступным? Правильно, все может резко измениться.
Opal — одно из широко известных приложений, которое блокирует любой хлам на телефоне, к которому вы хотите ограничить себе доступ. Например, отключить все соцсети и емейл приложения с 8 утра до 7 вечера и делать такое каждый будний день. Вы можете установить любое расписание с любыми приложениями с различными уровнями ограничения.
Например, можно сделать средний уровень “терпимости”, где приложения становятся неактивными согласно созданному правилу, но где вы можете сделать их активными на короткое время, например от 1 до 5 минут, если есть такая потребность. Или если вы законченный социальный маньяк, можно установить самый высокий уровень сопротивления вашему влечению залезть в соцсеть или игру, где вы уже не сможете удалить блок до истечения его времени. Единственный путь будет стереть сам Opal, что гораздо менее охото делать, так как, например, уйдут все настройки.
Естественно, приложение Opal — это только пример. Существуют и другие. Я просто написал о том, что использую сам. Не буду скрывать, что я как и другие, порой просто повисаю в инстаграме или ютюбе смотря одну дрянь за другой, забывая зачем я туда вообще зашел, и только спустив в унитаз 30 или еще больше минут, возвращаюсь на Землю, чтобы понять что я болван, который только что выбросил полчаса своей жизни, параллельно разрушив еще больше тем, что потерял дальнейший фокус. В связи с этим скажу, что используя подобные блокирующие методы около года, разница не просто заметна — она мать ее огромна!
Цена расплаты
Не буду перегружать этот пост кучей методов освободить или организовать время, так как я верю, что гораздо важнее сделать одну маленькую, но постоянную корректировку, чем хвататься за 10 разных вещей, не внедрив по-человечески ни одной. Если вы сделаете лишь то, что указано выше (в случае если еще не сделали), и ваша продуктивность уже взлетит до небес в сравнением что было до этого.
Для любителей особого хардкора, которые жаждут еще больше контроля над расходованием своего времени, ниже рассказано об одной до ужаса простой, но от этого не менее бронебойной техники, способной справиться с самыми тяжелыми случаями.
В свое время, лет эдак 8 назад, я позвонил родителям и сказал — “Если завтра, до 5:45 утра по моему времени я не пришлю вам фотографию себя, окончившего 30 минутную пробежку — я перечислю вам 1000 рублей, и я буду перечислять вам 1000 рублей каждый день, если вы не будете получать это фото в назначенное время”.
Чтобы вам была понятнее серьезность этого обещания, скажу что тогда 1000 рублей для меня были как сегодня пятьдесят. И даже при том, что я всегда рад помочь родителям, отправлять такую сумму каждый день было явно не самым приятным занятием. Что в результате?
За следующий 30 дней, при том, что я не работал и мог вставать в любое время дня и ложиться в любое время ночи без ограничений, я не опоздал ни разу с отсылкой той фотографии. Все 30 дней, до 5:45 утра я умудрялся закончить получасовую пробежку и отправить фотографию для отчетности. Естественно, чтобы так рано вставать, мне пришлось начать рано ложиться. Чтобы рано ложиться — понадобилось перестать заниматься делами на ночь. И наконец, чтобы успевать делать за день все важные вещи, мне пришлось перестать заниматься вещами бестолковыми.
И если вас интересует что это был за такой особый месяц, то скажу, что именно в том месяце мне пришла мысль пробежать свой первый марафон, и создание дисциплины бегать строго каждое утро в одно и то же время стало необходимым фактором создания новой привычки, которая впоследствии позволила пробежать не только мои первые 42 км в Майами, но и 8 других марафонов после.
Вот эта схема:
- определите, что вы хотите
- назначьте цену за невыполнение
- сделайте так, чтобы в случае поражения у вас не было пути НЕ заплатить эту цену (САМОЕ ВАЖНОЕ)
Ну вот и все. Два простых, бесплатных и всем доступных инструмента, которые способны принести феноменальный результат, меняющий жизнь навсегда.
