Знакомо чувство, когда просыпаешься с утра и краном поднимаешь себя с кровати? Или может в середине дня, когда сидишь на обеде и мечтаешь чтобы день быстрее пролетел и настал вечер? Или в любое другое время, когда ты знаешь, что и даже зачем тебе нужно сделать, но нет никаких сил, чтобы сдвинуть зад со стула и приступить к действию? Энергия нашего тела — ключевой фактор любой стороны жизнедеятельности человечества, а ее отсутствие — одна из главных проблем любого общества. В этой статье о том, как эту энергию вернуть.
Начнем с того, что чем больше мы развиваемся технологически, тем меньше в нас энергии и ниже вы увидите почему. Собственно поэтому 50 лет назад в любой стране мира было гораздо меньше толстых, ничего не делающих или вечно усталых людей, если сравнить с днем сегодняшним. Прибавим сюда кучу демотиваторов, из разряда соцсетей, общественной морали или мнений других и вот мы имеем среднего человека, у которого вроде все хорошо, но почему-то часто крайне мало энергии.
Как вернуть потерянную энергию
- Медитация. Знаю, что избито до нельзя, но это действительно помогает. Вне зависимости от того, верите ли вы в Иисуса, 12-и рукою Шиву или Черта, считаете или нет, что есть душа, астрал и загробная жизнь, думаете ли что психология это фуфло — все это не имеет значения. Что важно, так это факт того, что мысли и значения вещей в нашей голове равны нашим чувствам. А наши чувства = нашей энергии. Это не теорема, которую нужно доказывать. Это аксиома. И лучший способ проверить — попробовать и посмотреть как это работает для вас. Лично я использую Priming, о котором можно узнать подробнее здесь.
- Сон. Есть миллион мнений сколько и когда нужно спать. Но попробуйте спать минимум 7 часов, а лучше 8. Даже если сегодня вы спите 5 и говорите всем, что делаете так последние 20 лет и все клево. Вероятно все “клево”, потому что вы никогда не пробовали спать 7-8 часов? Для тех, кто скажет “У меня нет времени!”, я отвечу — а зачем ты вообще живешь эту жизнь? Нет, я не придурок-бездельник-миллиардер который думает, что вещи, деньги и прочие плоды жизни растут на дереве во дворе. Я знаю, что такое нет времени, 60-и часовая рабочая неделя, параллельно учеба, спорт и куча всего остального. Но я так же знаю, что если я сделаю что-то высоким приоритетом, то оно подвинет все остальное с приоритетом ниже. Выбросите дела, привычки и занятия, которые не имеют высокого приоритета или не двигают вас так или иначе к вашим целям, и у вас точно появиться время на сон. И кстати, спать 7-8 часов не означает просыпаться поздно, это означает ложиться РАНЬШЕ. У большинства знакомых мне людей проблема именно с этим. А если вы уверены, что вы сова, волк или филин, но не как не жаворонок — попробуйте прочитать вот эту статью.
- Питание. Помню, живя в России, меня поражало, как люди пашут на своих работах с утра до ночи, выполняя все свои обязанности, стараясь получить все возможные проценты и премии, увеличить свой денежный поток, купить себе клевую машину, шмотки, и как эти же самые люди совершенно повально плюют на свое питание, уплетая различное дерьмо как печенья, пирожки, жирную лапшу, бургеры, газировку и прочую дрянь. Как владельцы бизнесов являлись такими же недалекими, давая работникам 20-30 минут перерыва на весь рабочий день, который длился 10-12 часов! Совершенно не понимая при этом, что человек, который есть гавно-еду один раз за 12 часов работы по определению будет ходячей, эмоционально и энергетически высосанной мумией и принесет бизнесу толку гораздо меньше, чем если бы он имел достаточный отдых и хорошее питание. Я не буду говорить как правильно питаться — вы и сами все отлично знаете. Но я написал об этом, ибо питание — одна из главных причин почему у вас может НЕ быть энергии.
- Физическая активность. Речь не о том, чтобы обязательно бегать марафон или каждый день по 2 часа проводить в качковом зале. Но суть такова, что наше тело, согласно всем человеческим знаниям на сегодня, создано для того, чтобы двигаться, а не протирать одежду, сидя на стуле. Вам не нужно мне верить — просто попробуйте, протестируйте этот пункт, если у вас есть сомнения. Попробуйте начинать свой день не с Instagram, моки-шмоки и емейлов, а с пробежки или даже ходьбы. Попробуйте делать перерывы каждые 40-60 минут для того, чтобы подвигаться физически — подтянуться, походить, попрыгать или позаниматься с весами. В реальности, совершенно не важно что именно вы делаете физически, но важно, чтобы это было связано с каким-либо движением ваших конечностей и длилось хотя бы 5 минут.
- Отношение с людьми. Мы дошли до ментальной высосонности, когда вроде все путем со здоровьем, активностью, питанием, сном, но ты чувствуешь себя трахнутым по голове дубиной. И все из-за того, что не клеиться с женой, мужем, девушкой, парнем, боссом, другом или соседом. Пока здесь есть проблема, будет существовать утечка энергии. Мне кажется здесь может быть 3 решения:
- Изменить себя. Что означает поменять свой взгляд на происходящее и принять его как правильное и должное.
- Изменить ситуацию. Поговорить со своей половиной, разрулить ситуацию на работе, найти общий выход.
- Расстаться с этими людьми. Просто вычеркнуть определенных людей из жизни и пойти дальше — поменять работу, переехать в другое место, найти другую вторую половину.
- Социальная нагрузка. Ментальная усталость — это среда в которой живет совершенно точно большинство людей любой развитой страны. Например, в США 70% людей находятся в депрессии, а в Японии 10 из 12 подростков до 18 лет страдают депрессией. Для тех кто из России — думаете у вас ситуация другая? Я не знаю статистику, но в последний визит в Чебоксары, где пластиковые, обезличенные и угрюмые лица подростков сказали мне, что нет — ситуация там не лучше. Откуда это? Зацикленность на общепринятых правилах, морали, вечном сравнении себя с другими. Вероятно главный источник — социальные сети. Соцсеть давно перестала быть способом общаться — сегодня это болезнь, которая вероятно является главное причиной депрессии современных подростков по всему миру.
- Саплименты. Сюда относятся витамины, различные элементы, которых может не хватать в организме. Сюда также входят всевозможные аллергии, причем даже те, которые никак не проявляются внешне. Например, кому-то противопоказано есть помидоры, кому-то яйца, а кого-то проблема с картофелем. Эти продукты характеризуются человечеством как безвредные и полезные, но есть фактор личной непереносимости, которая определяется путем анализов и посещения нужных врачей.
